咖啡伴侣
GI 58 · 中GL 5.4 / 汤匙1/10
中GI
58 GI
每常见汤匙（15克）GL为5.4 · 每100克GL为36
Logi评分 1/10
- 含有一些不饱和脂肪
- 添加糖极高
咖啡伴侣的血糖生成指数为58，低于普通经典乳制奶精（60）。 一个常见汤匙（15克）增加5.4的血糖负荷。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
经典乳制奶精的不同形式
营养成分（每100克）
500
卡路里
62 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
27 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 500 kcal |
| 碳水化合物 | 62 g |
| 糖分（总计） | 62 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 62 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 27 g |
| 饱和 | 24 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 200 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一些不饱和脂肪
- 水分含量非常低（腐败风险较小）
- 添加糖极高
- 饱和脂肪含量非常高
- 高血糖负荷
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
咖啡伴侣 的升糖指数是多少？
咖啡伴侣的血糖生成指数为58（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为5.4；每100克的血糖负荷为36。
咖啡伴侣 适合胰岛素抵抗患者吗？
咖啡伴侣属于中等血糖生成指数（58）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为半奶半奶油肉桂（无糖）。
哪种经典乳制奶精形式的血糖负荷最低？
本数据库中经典乳制奶精的不同形式中，Chobani零糖奶精的血糖负荷最低（每100克GL为0.2）。
在Logi应用中查看咖啡伴侣及其份量。
