莲花饼干碎
GI 65 · 中
GL 47 · 高
Score 2/10
莲花饼干碎 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 47，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，莲花饼干碎的升糖指数排名高于平均水平。
莲花饼干碎 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 47
高 GL
对血糖影响显著
478
卡路里
72.6g
碳水化合物
4.9g
蛋白质
18.2g
脂肪
Logi 评分: 2/10
为什么是这个评分？
- ✓ 快速能量来源
- ✓ 口感好
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 升糖指数高
- ✗ 高度加工
加工程度
95%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 478 kcal |
| 碳水化合物 | 72.6g |
| 糖分（总计） | 32.2g |
| 天然糖 | 2.2g |
| 添加糖 | 30g |
| 膳食纤维 | 1.3g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.9g |
| 蛋白质 | 4.9g |
| 脂肪 | 18.2g |
| 饱和 | 7.6g |
| 不饱和 | 10.6g |
| 钠 | 370mg |
常见问题
莲花饼干碎 的升糖指数是多少？
莲花饼干碎 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 47，对血糖的影响为显著。
莲花饼干碎 适合胰岛素抵抗患者吗？
莲花饼干碎 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
莲花饼干碎 如何影响血糖？
莲花饼干碎 每100克的升糖负荷为 47，表明对血糖水平有显著影响。