奶酪卷
GI 70 · 高GL 28 / 100克3/10
高GI
70 GI
每100克GL为28
Logi评分 3/10
- 适度的蛋白质含量
- 高血糖负荷和指数
奶酪卷的血糖生成指数为70（高）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
310
卡路里
40 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 310 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 饱和 | 5 g |
| 不饱和 | 6 g |
| 钠 | 600 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适度的蛋白质含量
- 含有少量不饱和脂肪
- 高血糖负荷和指数
- 高钠含量
- 精制面粉基底
常见问题
奶酪卷 的升糖指数是多少？
奶酪卷的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为28。
奶酪卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
奶酪卷属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为全麦面包配奶酪和水果。
奶酪卷 如何影响血糖？
奶酪卷 每100克的升糖负荷为 28，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看奶酪卷及其份量。
