菠萝格兰诺拉

GI 60 · 中GL 58.5 / 杯3.5/10

中GI

60 GI

每常见杯（150克）GL为58.5 · 每100克GL为39

Logi评分 3.5/10

菠萝格兰诺拉的血糖生成指数为60，与普通经典燕麦片（60）相同。一个常见杯（150克）增加58.5的血糖负荷。

更新于2025年12月17日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

菠萝格兰诺拉是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

420

卡路里

65 g

碳水化合物

7 g

蛋白质

13 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质坚果

可能含有: 花生大豆牛奶芝麻

菠萝格兰诺拉的升糖指数是多少？

菠萝格兰诺拉的血糖生成指数为60（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为58.5；每100克的血糖负荷为39。

菠萝格兰诺拉适合胰岛素抵抗患者吗？

菠萝格兰诺拉属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为花生格兰诺拉。

哪种经典燕麦片形式的血糖负荷最低？

本数据库中经典燕麦片的不同形式中，Vogel's 低碳水化合物格兰诺拉麦片的血糖负荷最低（每100克GL为5）。

在Logi应用中查看菠萝格兰诺拉及其份量。