椒盐卷饼碎
GI 75 · 高
GL 59 · 高
Score 3/10
椒盐卷饼碎 的升糖指数为 75，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 59，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，椒盐卷饼碎的升糖指数排名属于最高之列。
椒盐卷饼碎 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 75
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 59
高 GL
对血糖影响显著
380
卡路里
78g
碳水化合物
9g
蛋白质
3.5g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 饱和脂肪含量低
- ✓ 提供一定量的蛋白质
- ✗ 钠含量高
- ✗ 升糖指数和血糖负荷高
- ✗ 膳食纤维含量低
加工程度
80%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 78g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 0.5g |
| 添加糖 | 1.5g |
| 膳食纤维 | 3.5g |
| 可溶性 | 1.1g |
| 不可溶性 | 2.4g |
| 蛋白质 | 9g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 饱和 | 0.5g |
| 不饱和 | 3g |
| 钠 | 1200mg |
常见问题
椒盐卷饼碎 的升糖指数是多少？
椒盐卷饼碎 的升糖指数为 75，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 59，对血糖的影响为显著。
椒盐卷饼碎 适合胰岛素抵抗患者吗？
椒盐卷饼碎 的升糖指数较高（75）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
椒盐卷饼碎 如何影响血糖？
椒盐卷饼碎 每100克的升糖负荷为 59，表明对血糖水平有显著影响。