干燥蜂蜜

GI 60 · 中GL 7.5 / 汤匙2.5/10

中GI

60 GI

每常见汤匙（15克）GL为7.5 · 每100克GL为50

Logi评分 2.5/10

干燥蜂蜜的血糖生成指数为60，高于普通百花蜜（58）。一个常见汤匙（15克）增加7.5的血糖负荷。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

干燥蜂蜜是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

340

卡路里

83 g

碳水化合物

0.3 g

蛋白质

0 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

干燥蜂蜜的升糖指数是多少？

干燥蜂蜜的血糖生成指数为60（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为7.5；每100克的血糖负荷为50。

干燥蜂蜜适合胰岛素抵抗患者吗？

干燥蜂蜜属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为赤藓糖醇。

哪种百花蜜形式的血糖负荷最低？

本数据库中百花蜜的不同形式中，洋槐蜂蜜的血糖负荷最低（每100克GL为26）。

在Logi应用中查看干燥蜂蜜及其份量。