杏仁棒
GI 65 · 中GL 15.6 / 条3/10
中GI
65 GI
每常见条（40克）GL为15.6 · 每100克GL为39
Logi评分 3/10
- 含有杏仁（健康脂肪和蛋白质）
- 血糖负荷和指数非常高
杏仁棒的血糖生成指数为65（中）。 一个常见条（40克）增加15.6的血糖负荷。
更新于2026年3月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
470
卡路里
60 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
20 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 470 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（总计） | 25 g |
| 天然糖 | 7 g |
| 添加糖 | 18 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 20 g |
| 饱和 | 5 g |
| 不饱和 | 13 g |
| 钠 | 300 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有杏仁（健康脂肪和蛋白质）
- 提供一定的纤维
- 血糖负荷和指数非常高
- 含有大量添加糖
- 高度加工
过敏原
含有: 麸质坚果
常见问题
杏仁棒 的升糖指数是多少？
杏仁棒的血糖生成指数为65（中）。一个常见条（40克）的血糖负荷为15.6；每100克的血糖负荷为39。
杏仁棒 适合胰岛素抵抗患者吗？
杏仁棒属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为烤杏仁配无糖可可粉。
杏仁棒 如何影响血糖？
杏仁棒 每100克的升糖负荷为 39，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看杏仁棒及其份量。
