玉米片

GI 70 · 高GL 0.9 / 个2/10

高GI

70 GI

每个（2克）GL为0.9 · 每100克GL为45

Logi评分 2/10

玉米片的血糖生成指数为70（高）。一个个（2克）增加0.9的血糖负荷。

审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #173143 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

玉米片是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

490

卡路里

65 g

碳水化合物

7 g

蛋白质

23 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

玉米片的升糖指数是多少？

玉米片的血糖生成指数为70（高）。一个个（2克）的血糖负荷为0.9；每100克的血糖负荷为45。

玉米片适合胰岛素抵抗患者吗？

玉米片属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为亚麻籽饼干。

哪种玉米片形式的血糖负荷最低？

本数据库中玉米片的不同形式中，Siete 薯片的血糖负荷最低（每100克GL为30）。

在Logi应用中查看玉米片及其份量。