多籽全麦玉米片
GI 60 · 中GL 36 / 100克3/10
中GI
60 GI
每100克GL为36
Logi评分 3/10
- 中等纤维含量
- 高血糖负荷
多籽全麦玉米片的血糖生成指数为60，低于普通玉米片（70）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
玉米片的不同形式
营养成分（每100克）
470
卡路里
60 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
20 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 470 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 20 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 15 g |
| 钠 | 500 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 中等纤维含量
- 含有少量蛋白质
- 高血糖负荷
- 高度加工的谷物产品
- 高热量密度
常见问题
多籽全麦玉米片 的升糖指数是多少？
多籽全麦玉米片的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为36。
多籽全麦玉米片 适合胰岛素抵抗患者吗？
多籽全麦玉米片属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为烤鹰嘴豆零食。
哪种玉米片形式的血糖负荷最低？
本数据库中玉米片的不同形式中，Siete 薯片的血糖负荷最低（每100克GL为30）。
在Logi应用中查看多籽全麦玉米片及其份量。
