鳄梨油玉米片
GI 70 · 高GL 45 / 100克4/10
高GI
70 GI
每100克GL为45
Logi评分 4/10
- 含有鳄梨油中的不饱和脂肪
- 高血糖指数和负荷
鳄梨油玉米片的血糖生成指数为70，与普通玉米片（70）相同。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
玉米片的不同形式
营养成分（每100克）
490
卡路里
65 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
23 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 490 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 23 g |
| 饱和 | 3 g |
| 不饱和 | 18 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有鳄梨油中的不饱和脂肪
- 提供膳食纤维
- 高血糖指数和负荷
- 高钠含量
- 加工谷物产品
过敏原
含有: 麸质
常见问题
鳄梨油玉米片 的升糖指数是多少？
鳄梨油玉米片的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为45。
鳄梨油玉米片 适合胰岛素抵抗患者吗？
鳄梨油玉米片属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为亚麻籽饼干。
哪种玉米片形式的血糖负荷最低？
本数据库中玉米片的不同形式中，Siete 薯片的血糖负荷最低（每100克GL为30）。
在Logi应用中查看鳄梨油玉米片及其份量。
