无谷物玉米片
GI 65 · 中GL 39 / 100克3.5/10
中GI
65 GI
每100克GL为39
Logi评分 3.5/10
- 适量的纤维含量
- 高血糖负荷
无谷物玉米片的血糖生成指数为65，低于普通玉米片（70）。
更新于2025年10月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为33 Lower glycemic load and higher protein than grain-free tortilla chips, making them better for blood sugar control.
烤扁豆薯片 - 每100克GL为2 Very low glycemic impact and rich in fiber and nutrients, ideal for insulin resistance.
切片生蔬菜 - 每100克GL为42.9 Much lower glycemic load and calories with more fiber compared to grain-free tortilla chips.
空气爆米花
玉米片的不同形式
营养成分（每100克）
480
卡路里
60 g
碳水化合物
3 g
蛋白质
24 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4 g |
| 蛋白质 | 3 g |
| 脂肪 | 24 g |
| 饱和 | 8 g |
| 不饱和 | 16 g |
| 钠 | 500 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量的纤维含量
- 无添加糖
- 高血糖负荷
- 高钠含量
- 低蛋白质
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
无谷物玉米片 的升糖指数是多少？
无谷物玉米片的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为39。
无谷物玉米片 适合胰岛素抵抗患者吗？
无谷物玉米片属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为烤扁豆薯片。
哪种玉米片形式的血糖负荷最低？
本数据库中玉米片的不同形式中，Siete 薯片的血糖负荷最低（每100克GL为30）。
在Logi应用中查看无谷物玉米片及其份量。
