水果麦片
GI 82 · 高
GL 73 · 高
Score 1/10
水果麦片 的升糖指数为 82，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 73，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，水果麦片的升糖指数排名属于最高之列。
水果麦片 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 82
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 73
高 GL
对血糖影响显著
392
卡路里
89g
碳水化合物
3g
蛋白质
1.3g
脂肪
Logi 评分: 1/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 强化了一些维生素
- ✗ 添加糖非常高
- ✗ 超加工食品
- ✗ 高血糖指数和负荷
加工程度
95%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 392 kcal |
| 碳水化合物 | 89g |
| 糖分（总计） | 39g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 36g |
| 膳食纤维 | 0.5g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白质 | 3g |
| 脂肪 | 1.3g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 1g |
| 钠 | 350mg |
常见问题
水果麦片 的升糖指数是多少？
水果麦片 的升糖指数为 82，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 73，对血糖的影响为显著。
水果麦片 适合胰岛素抵抗患者吗？
水果麦片 的升糖指数较高（82）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
水果麦片 如何影响血糖？
水果麦片 每100克的升糖负荷为 73，表明对血糖水平有显著影响。