饺子皮面团
GI 65 · 中GL 34.8 / 个4/10
中GI
65 GI
每常见个（120克）GL为34.8 · 每100克GL为29
Logi评分 4/10
- 低脂肪含量
- 高血糖负荷
饺子皮面团的血糖生成指数为65（中）。 一个常见个（120克）增加34.8的血糖负荷。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
220
卡路里
45 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪含量
- 无添加糖
- 极少加工
- 高血糖负荷
- 膳食纤维含量低
- 以精制小麦粉为基底
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 鸡蛋牛奶
常见问题
饺子皮面团 的升糖指数是多少？
饺子皮面团的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为34.8；每100克的血糖负荷为29。
饺子皮面团 适合胰岛素抵抗患者吗？
饺子皮面团属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为全麦披萨面团。
饺子皮面团 如何影响血糖？
饺子皮面团 每100克的升糖负荷为 29，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看饺子皮面团及其份量。
