红糖
GI 60 · 中
GL 59 · 高
Score 2/10
红糖 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 59，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，红糖的升糖指数排名高于平均水平。
红糖 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 60
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 59
高 GL
对血糖影响显著
380
卡路里
98g
碳水化合物
0.2g
蛋白质
0g
脂肪
Logi 评分: 2/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有糖蜜中的微量矿物质
- ✓ 比白糖加工少
- ✗ 高血糖指数和负荷
- ✗ 添加糖含量非常高
- ✗ 纤维和蛋白质含量可忽略不计
加工程度
80%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 98g |
| 糖分（总计） | 97g |
| 天然糖 | 0.0g |
| 添加糖 | 97g |
| 膳食纤维 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 0.2g |
| 脂肪 | 0g |
| 饱和 | 0g |
| 不饱和 | 0g |
| 钠 | 40mg |
常见问题
红糖 的升糖指数是多少？
红糖 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 59，对血糖的影响为显著。
红糖 适合胰岛素抵抗患者吗？
红糖 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
红糖 如何影响血糖？
红糖 每100克的升糖负荷为 59，表明对血糖水平有显著影响。