土耳其小面包

GI 75 · 高GL 46.8 / 个4/10

高GI

75 GI

每常见个（120克）GL为46.8 · 每100克GL为39

Logi评分 4/10

土耳其小面包的血糖生成指数为75，与普通白面包卷（75）相同。一个常见个（120克）增加46.8的血糖负荷。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

土耳其小面包是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

270

卡路里

52 g

碳水化合物

8 g

蛋白质

2.5 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

可能含有: 芝麻牛奶鸡蛋大豆

土耳其小面包的升糖指数是多少？

土耳其小面包的血糖生成指数为75（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为46.8；每100克的血糖负荷为39。

土耳其小面包适合胰岛素抵抗患者吗？

土耳其小面包属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为发芽全谷物面包。

哪种白面包卷形式的血糖负荷最低？

本数据库中白面包卷的不同形式中，高蛋白面包卷的血糖负荷最低（每100克GL为14）。

在Logi应用中查看土耳其小面包及其份量。