奶酪泡芙
GI 75 · 高GL 45 / 100克2/10
高GI
75 GI
每100克GL为45
Logi评分 2/10
- 含有一定的蛋白质
- 血糖负荷和指数非常高
奶酪泡芙的血糖生成指数为75（高）。
更新于2025年10月29日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为33 Baked lentil chips provide more fiber and protein with a lower glycemic load, supporting better blood sugar control.
烤扁豆薯片 - 每100克GL为42.9 Air-popped popcorn is a whole grain snack with much lower fat and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
空气爆米花 - 每100克GL为2 Vegetable sticks with hummus are minimally processed, high in fiber, and have a very low glycemic impact.
生蔬菜条配鹰嘴豆泥
营养成分（每100克）
520
卡路里
60 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
28 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 28 g |
| 饱和 | 8 g |
| 不饱和 | 18 g |
| 钠 | 1200 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定的蛋白质
- 提供不饱和脂肪
- 血糖负荷和指数非常高
- 钠含量高
- 纤维含量低
过敏原
含有: 牛奶
可能含有: 麸质
常见问题
奶酪泡芙 的升糖指数是多少？
奶酪泡芙的血糖生成指数为75（高），每100克的血糖负荷为45。
奶酪泡芙 适合胰岛素抵抗患者吗？
奶酪泡芙属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为烤扁豆薯片。
奶酪泡芙 如何影响血糖？
奶酪泡芙 每100克的升糖负荷为 45，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看奶酪泡芙及其份量。
