全谷物芝麻奇亚籽吐司
GI 65 · 中GL 50.4 / 个4/10
中GI
65 GI
每常见个（120克）GL为50.4 · 每100克GL为42
Logi评分 4/10
- 含有种子（芝麻和奇亚籽）
- 高血糖负荷
全谷物芝麻奇亚籽吐司的血糖生成指数为65（中）。 一个常见个（120克）增加50.4的血糖负荷。
更新于2026年2月26日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
410
卡路里
65 g
碳水化合物
12 g
蛋白质
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 12 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 9 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有种子（芝麻和奇亚籽）
- 适量蛋白质
- 良好的纤维含量
- 高血糖负荷
- 高血糖指数
- 中等偏高的钠含量
过敏原
含有: 麸质芝麻
常见问题
全谷物芝麻奇亚籽吐司 的升糖指数是多少？
全谷物芝麻奇亚籽吐司的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为50.4；每100克的血糖负荷为42。
全谷物芝麻奇亚籽吐司 适合胰岛素抵抗患者吗？
全谷物芝麻奇亚籽吐司属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为发芽全谷物面包。
全谷物芝麻奇亚籽吐司 如何影响血糖？
全谷物芝麻奇亚籽吐司 每100克的升糖负荷为 42，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看全谷物芝麻奇亚籽吐司及其份量。
