玉米和葵花籽面包
GI 65 · 中
GL 29 · 高
Score 4/10
玉米和葵花籽面包 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 29，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，玉米和葵花籽面包的升糖指数排名高于平均水平。
玉米和葵花籽面包 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 29
高 GL
对血糖影响显著
270
卡路里
45g
碳水化合物
8g
蛋白质
6g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有葵花籽（不饱和脂肪）
- ✓ 适量蛋白质含量
- ✓ 含有一定纤维
- ✗ 高血糖指数和负荷
- ✗ 适度加工
- ✗ 相对较高的钠含量
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 1g |
| 膳食纤维 | 4.5g |
| 可溶性 | 1.3g |
| 不可溶性 | 3.2g |
| 蛋白质 | 8g |
| 脂肪 | 6g |
| 饱和 | 0.8g |
| 不饱和 | 4.5g |
| 钠 | 480mg |
常见问题
玉米和葵花籽面包 的升糖指数是多少？
玉米和葵花籽面包 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 29，对血糖的影响为显著。
玉米和葵花籽面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
玉米和葵花籽面包 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
玉米和葵花籽面包 如何影响血糖？
玉米和葵花籽面包 每100克的升糖负荷为 29，表明对血糖水平有显著影响。