玉米和葵花籽面包
GI 65 · 中GL 8.7 / 片4/10
中GI
65 GI
每常见片（30克）GL为8.7 · 每100克GL为29
Logi评分 4/10
- 含有葵花籽（不饱和脂肪）
- 高血糖指数和负荷
玉米和葵花籽面包的血糖生成指数为65（中）。 一个常见片（30克）增加8.7的血糖负荷。
更新于2026年3月9日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为20 Whole rye bread has a much lower glycemic index and higher fiber, helping reduce blood sugar spikes compared to corn and sunflower bread.
全黑麦面包（100%全黑麦粉） - 每100克GL为16 Le pain aux grains germés a une charge glycémique plus faible et une densité nutritionnelle plus élevée, ce qui le rend meilleur pour le contrôle de la glycémie.
发芽全谷物面包 - 每100克GL为18 This bread offers more fiber and a lower glycemic index, resulting in slower glucose absorption and better insulin response.
100%全麦卷饼（低血糖指数，高纤维）
营养成分（每100克）
270
卡路里
45 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 4.5 g |
| 可溶性 | 1.3 g |
| 不可溶性 | 3.2 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 0.8 g |
| 不饱和 | 4.5 g |
| 钠 | 480 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有葵花籽（不饱和脂肪）
- 适量蛋白质含量
- 含有一定纤维
- 高血糖指数和负荷
- 适度加工
- 相对较高的钠含量
过敏原
含有: 麸质
常见问题
玉米和葵花籽面包 的升糖指数是多少？
玉米和葵花籽面包的血糖生成指数为65（中）。一个常见片（30克）的血糖负荷为8.7；每100克的血糖负荷为29。
玉米和葵花籽面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
玉米和葵花籽面包属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为全黑麦面包（100%全黑麦粉）。
玉米和葵花籽面包 如何影响血糖？
玉米和葵花籽面包 每100克的升糖负荷为 29，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看玉米和葵花籽面包及其份量。
