多谷物番茄罗勒薯片
GI 65 · 中GL 42 / 100克3.5/10
中GI
65 GI
每100克GL为42
Logi评分 3.5/10
- 高纤维含量
- 高血糖负荷
多谷物番茄罗勒薯片的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年1月25日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为17.4 Lower glycemic load and more protein, which supports blood sugar stabilization.
烤鹰嘴豆零食 - 每100克GL为2 Contains a lot of fiber, vitamins, and practically does not raise blood glucose levels.
烤羽衣甘蓝片 - 每100克GL为1 Very low glycemic index, lots of protein and healthy fats support insulin resistance.
南瓜籽
营养成分（每100克）
450
卡路里
65 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
16 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 16 g |
| 饱和 | 2 g |
| 不饱和 | 13 g |
| 钠 | 800 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 含有不饱和脂肪酸
- 高血糖负荷
- 高钠含量
- 中度加工
过敏原
含有: 麸质
常见问题
多谷物番茄罗勒薯片 的升糖指数是多少？
多谷物番茄罗勒薯片的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为42。
多谷物番茄罗勒薯片 适合胰岛素抵抗患者吗？
多谷物番茄罗勒薯片属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为烤鹰嘴豆零食。
多谷物番茄罗勒薯片 如何影响血糖？
多谷物番茄罗勒薯片 每100克的升糖负荷为 42，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看多谷物番茄罗勒薯片及其份量。
