瑞瓦里
GI 65 · 中GL 50.4 / 个2/10
中GI
65 GI
每常见个（120克）GL为50.4 · 每100克GL为42
Logi评分 2/10
- 含有芝麻籽中的健康脂肪
- 高添加糖含量
瑞瓦里的血糖生成指数为65（中）。 一个常见个（120克）增加50.4的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为4 Dark chocolate provides a satisfying, sweet experience with a significantly lower GL of 4 compared to 42, leading to a much smaller blood sugar impact.
黑巧克力（85%可可，极少添加糖） - 每100克GL为3 Chia pudding offers a creamy, dessert-like texture while maintaining a much lower GL of 3, helping to stabilize blood glucose levels.
奇亚布丁 - 每100克GL为2.7 Cinnamon almond butter provides a rich, flavorful alternative with a minimal GL of 1, preventing the sharp glucose spikes associated with traditional sweets.
杏仁肉桂酱（无添加糖）
营养成分（每100克）
450
卡路里
65 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
18 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 55 g |
| 天然糖 | 15 g |
| 添加糖 | 40 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 18 g |
| 饱和 | 4 g |
| 不饱和 | 14 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有芝麻籽中的健康脂肪
- 提供一些植物性蛋白质
- 高添加糖含量
- 高血糖负荷
- 超加工甜食
过敏原
含有: 芝麻
可能含有: 麸质花生坚果
常见问题
瑞瓦里 的升糖指数是多少？
瑞瓦里的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为50.4；每100克的血糖负荷为42。
瑞瓦里 适合胰岛素抵抗患者吗？
瑞瓦里属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为黑巧克力（85%可可，极少添加糖）。
瑞瓦里 如何影响血糖？
瑞瓦里 每100克的升糖负荷为 42，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看瑞瓦里及其份量。
