含糖谷物棒
GI 70 · 高GL 19.6 / 条2/10
高GI
70 GI
每常见条（40克）GL为19.6 · 每100克GL为49
Logi评分 2/10
- 适量的蛋白质含量
- 非常高的血糖负荷和指数
含糖谷物棒的血糖生成指数为70（高）。 一个常见条（40克）增加19.6的血糖负荷。
更新于2026年3月7日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为10 Lower glycemic load, higher fiber, and healthy fats help stabilize blood sugar.
坚果和种子棒，含天然甜味剂 - 每100克GL为2 Much lower glycemic impact and higher protein/fiber content than commercial cereal bars.
希腊酸奶配浆果和奇亚籽 - 每100克GL为30 Whole oats have a lower glycemic index and more fiber, supporting better blood sugar control.
自制燕麦饼干（全谷物燕麦，无添加糖）
含糖谷物棒的不同形式
营养成分（每100克）
400
卡路里
70 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（总计） | 30 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 25 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 饱和 | 4 g |
| 不饱和 | 8 g |
| 钠 | 200 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量的蛋白质含量
- 含有一定的纤维
- 非常高的血糖负荷和指数
- 高添加糖含量
- 高度加工
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 牛奶坚果花生大豆芝麻
常见问题
含糖谷物棒 的升糖指数是多少？
含糖谷物棒的血糖生成指数为70（高）。一个常见条（40克）的血糖负荷为19.6；每100克的血糖负荷为49。
含糖谷物棒 适合胰岛素抵抗患者吗？
含糖谷物棒属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为坚果和种子棒，含天然甜味剂。
哪种含糖谷物棒形式的血糖负荷最低？
本数据库中含糖谷物棒的不同形式中，无糖谷物棒的血糖负荷最低（每100克GL为30）。
在Logi应用中查看含糖谷物棒及其份量。
