香蕉谷物棒
GI 65 · 中GL 18.8 / 条3.5/10
中GI
65 GI
每常见条（40克）GL为18.8 · 每100克GL为47
Logi评分 3.5/10
- 碳水化合物的能量来源
- 高血糖负荷
香蕉谷物棒的血糖生成指数为65，低于普通含糖谷物棒（70）。 一个常见条（40克）增加18.8的血糖负荷。
更新于2026年3月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为15 Contains more fiber, healthy fats, and less simple sugars, which reduces the glycemic load.
燕麦片、坚果和奇亚籽 - 每100克GL为4 Lower glycemic index and more protein, which promotes stable blood sugar levels.
天然酸奶配新鲜水果和坚果 - 每100克GL为24.8 Contains natural sugars, more fiber and minerals, beneficial for people with insulin resistance.
李子南瓜籽棒
含糖谷物棒的不同形式
营养成分（每100克）
390
卡路里
72 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 390 kcal |
| 碳水化合物 | 72 g |
| 糖分（总计） | 28 g |
| 天然糖 | 8 g |
| 添加糖 | 20 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 5 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 碳水化合物的能量来源
- 含有一定量的纤维
- 高血糖负荷
- 大量添加糖
- 蛋白质含量低
过敏原
含有: 麸质
常见问题
香蕉谷物棒 的升糖指数是多少？
香蕉谷物棒的血糖生成指数为65（中）。一个常见条（40克）的血糖负荷为18.8；每100克的血糖负荷为47。
香蕉谷物棒 适合胰岛素抵抗患者吗？
香蕉谷物棒属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为燕麦片、坚果和奇亚籽。
哪种含糖谷物棒形式的血糖负荷最低？
本数据库中含糖谷物棒的不同形式中，无糖谷物棒的血糖负荷最低（每100克GL为30）。
在Logi应用中查看香蕉谷物棒及其份量。
