碎小麦麦片
GI 67 · 中
GL 45 · 高
Score 6/10
碎小麦麦片 的升糖指数为 67，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 45，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，碎小麦麦片的升糖指数排名高于平均水平。
碎小麦麦片 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 67
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 45
高 GL
对血糖影响显著
340
卡路里
67g
碳水化合物
12g
蛋白质
2g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 加工最少
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 中等血糖指数
- ✗ 低可溶性纤维
加工程度
55%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 67g |
| 糖分（总计） | 0.7g |
| 天然糖 | 0.7g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 12g |
| 可溶性 | 3.6g |
| 不可溶性 | 8.4g |
| 蛋白质 | 12g |
| 脂肪 | 2g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 1.7g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
碎小麦麦片 的升糖指数是多少？
碎小麦麦片 的升糖指数为 67，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 45，对血糖的影响为显著。
碎小麦麦片 适合胰岛素抵抗患者吗？
碎小麦麦片 的升糖指数中等（67）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
碎小麦麦片 如何影响血糖？
碎小麦麦片 每100克的升糖负荷为 45，表明对血糖水平有显著影响。