香蕉面包
GI 60 · 中
GL 30 · 高
Score 3/10
香蕉面包 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 30，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，香蕉面包的升糖指数排名高于平均水平。
香蕉面包 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 60
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 30
高 GL
对血糖影响显著
290
卡路里
50g
碳水化合物
4g
蛋白质
8g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有一定的纤维
- ✓ 提供来自香蕉的钾
- ✗ 高血糖负荷和指数
- ✗ 高添加糖
- ✗ 蛋白质含量低
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 50g |
| 糖分（总计） | 25g |
| 天然糖 | 10.0g |
| 添加糖 | 15g |
| 膳食纤维 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白质 | 4g |
| 脂肪 | 8g |
| 饱和 | 2.5g |
| 不饱和 | 5g |
| 钠 | 320mg |
常见问题
香蕉面包 的升糖指数是多少？
香蕉面包 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 30，对血糖的影响为显著。
香蕉面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
香蕉面包 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
香蕉面包 如何影响血糖？
香蕉面包 每100克的升糖负荷为 30，表明对血糖水平有显著影响。