香蕉面包
GI 60 · 中GL 9 / 片3/10
中GI
60 GI
每常见片（30克）GL为9 · 每100克GL为30
Logi评分 3/10
- 含有一定的纤维
- 高血糖负荷和指数
香蕉面包的血糖生成指数为60（中）。 一个常见片（30克）增加9的血糖负荷。
更新于2026年2月11日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
290
卡路里
50 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（总计） | 25 g |
| 天然糖 | 10 g |
| 添加糖 | 15 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 5 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定的纤维
- 提供来自香蕉的钾
- 高血糖负荷和指数
- 高添加糖
- 蛋白质含量低
过敏原
含有: 麸质鸡蛋牛奶
可能含有: 坚果
常见问题
香蕉面包 的升糖指数是多少？
香蕉面包的血糖生成指数为60（中）。一个常见片（30克）的血糖负荷为9；每100克的血糖负荷为30。
香蕉面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
香蕉面包属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉。
香蕉面包 如何影响血糖？
香蕉面包 每100克的升糖负荷为 30，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看香蕉面包及其份量。
