速溶燕麦片
GI 75 · 高
GL 45 · 高
Score 4/10
速溶燕麦片 的升糖指数为 75，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 45，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，速溶燕麦片的升糖指数排名属于最高之列。
速溶燕麦片 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 75
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 45
高 GL
对血糖影响显著
370
卡路里
60g
碳水化合物
18g
蛋白质
6g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 含有可溶性和不可溶性纤维
- ✗ 高血糖负荷和指数
- ✗ 含添加糖
- ✗ 高度加工
加工程度
80%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（总计） | 12g |
| 天然糖 | 4.0g |
| 添加糖 | 8g |
| 膳食纤维 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白质 | 18g |
| 脂肪 | 6g |
| 饱和 | 1.5g |
| 不饱和 | 4g |
| 钠 | 250mg |
常见问题
速溶燕麦片 的升糖指数是多少？
速溶燕麦片 的升糖指数为 75，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 45，对血糖的影响为显著。
速溶燕麦片 适合胰岛素抵抗患者吗？
速溶燕麦片 的升糖指数较高（75）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
速溶燕麦片 如何影响血糖？
速溶燕麦片 每100克的升糖负荷为 45，表明对血糖水平有显著影响。