水果馅料
GI 65 · 中GL 3.9 / 汤匙2/10
中GI
65 GI
每常见汤匙（15克）GL为3.9 · 每100克GL为26
Logi评分 2/10
- 含有一些天然果糖
- 添加糖含量非常高
水果馅料的血糖生成指数为65（中）。 一个常见汤匙（15克）增加3.9的血糖负荷。
更新于2025年10月19日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
160
卡路里
40 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 160 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 糖分（总计） | 28 g |
| 天然糖 | 10 g |
| 添加糖 | 18 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 40 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一些天然果糖
- 低脂肪含量
- 添加糖含量非常高
- 高血糖指数和负荷
- 纤维和蛋白质含量低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
水果馅料 的升糖指数是多少？
水果馅料的血糖生成指数为65（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为3.9；每100克的血糖负荷为26。
水果馅料 适合胰岛素抵抗患者吗？
水果馅料属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为自制无添加糖奇亚籽果酱。
水果馅料 如何影响血糖？
水果馅料 每100克的升糖负荷为 26，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看水果馅料及其份量。
