奶酪饼干
GI 65 · 中
GL 26 · 高
Score 3/10
奶酪饼干 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 26，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，奶酪饼干的升糖指数排名高于平均水平。
奶酪饼干 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 26
高 GL
对血糖影响显著
420
卡路里
40g
碳水化合物
9g
蛋白质
25g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 适量的蛋白质含量
- ✓ 含有一定的纤维
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 高饱和脂肪
- ✗ 高钠含量
加工程度
80%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 40g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 2g |
| 膳食纤维 | 2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 1.6g |
| 蛋白质 | 9g |
| 脂肪 | 25g |
| 饱和 | 14g |
| 不饱和 | 9g |
| 钠 | 900mg |
常见问题
奶酪饼干 的升糖指数是多少？
奶酪饼干 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 26，对血糖的影响为显著。
奶酪饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
奶酪饼干 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
奶酪饼干 如何影响血糖？
奶酪饼干 每100克的升糖负荷为 26，表明对血糖水平有显著影响。
