奶酪饼干

奶酪饼干 每100克的升糖负荷为 26，表明对血糖水平有显著影响。

GI 65 · 中GL 31.2 / 个3/10

中GI

65 GI

每常见个（120克）GL为31.2 · 每100克GL为26

Logi评分 3/10

奶酪饼干的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）增加31.2的血糖负荷。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

奶酪饼干是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

420

卡路里

40 g

碳水化合物

9 g

蛋白质

25 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质牛奶

可能含有: 鸡蛋

奶酪饼干的升糖指数是多少？

奶酪饼干的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为31.2；每100克的血糖负荷为26。

奶酪饼干适合胰岛素抵抗患者吗？

奶酪饼干属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉饼干。

奶酪饼干如何影响血糖？

奶酪饼干每100克的升糖负荷为 26，表明对血糖水平有显著影响。

在Logi应用中查看奶酪饼干及其份量。