橙味鸡
GI 65 · 中GL 25.2 / 个3.5/10
中GI
65 GI
每常见个（120克）GL为25.2 · 每100克GL为21
Logi评分 3.5/10
- 适量的蛋白质含量
- 高血糖负荷
橙味鸡的血糖生成指数为65（中）。 一个常见个（120克）增加25.2的血糖负荷。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
鸡肉（低脂）的不同形式
营养成分（每100克）
240
卡路里
32 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（总计） | 15 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 13 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 5.5 g |
| 钠 | 600 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量的蛋白质含量
- 含有一些不饱和脂肪
- 高血糖负荷
- 高添加糖
- 高钠含量
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
橙味鸡 的升糖指数是多少？
橙味鸡的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为25.2；每100克的血糖负荷为21。
橙味鸡 适合胰岛素抵抗患者吗？
橙味鸡属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为鸡肉彩椒串。
哪种鸡肉（低脂）形式的血糖负荷最低？
本数据库中鸡肉（低脂）的不同形式中，杏仁粉裹鸡胸肉的血糖负荷最低（每100克GL为0.1）。
在Logi应用中查看橙味鸡及其份量。
