花菜鸡汤
GI 20 · 低GL 1 / 100克9/10
低GI
20 GI
每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 低血糖负荷
- 钠含量中等
花菜鸡汤的血糖生成指数为20，高于普通细切花椰菜（10）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
细切花椰菜的不同形式
营养成分（每100克）
38
卡路里
3.2 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白质
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 38 kcal |
| 碳水化合物 | 3.2 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 4.5 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 0.7 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 高蛋白质含量
- 富含膳食纤维
- 钠含量中等
- 脂溶性维生素含量低
- 不是健康脂肪的重要来源
常见问题
花菜鸡汤 的升糖指数是多少？
花菜鸡汤的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为1。
花菜鸡汤 适合胰岛素抵抗患者吗？
花菜鸡汤 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种细切花椰菜形式的血糖负荷最低？
花菜鸡汤在本数据库所有细切花椰菜形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看花菜鸡汤及其份量。
