菠菜卷饼
GI 65 · 中
GL 30 · 高
Score 4/10
菠菜卷饼 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 30，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，菠菜卷饼的升糖指数排名高于平均水平。
菠菜卷饼 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 30
高 GL
对血糖影响显著
270
卡路里
46g
碳水化合物
8g
蛋白质
6g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有菠菜以增加微量营养素
- ✓ 适量的蛋白质含量
- ✗ 高钠含量
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 加工面粉基底
加工程度
70%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 46g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 2g |
| 膳食纤维 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白质 | 8g |
| 脂肪 | 6g |
| 饱和 | 1.5g |
| 不饱和 | 4g |
| 钠 | 650mg |
常见问题
菠菜卷饼 的升糖指数是多少？
菠菜卷饼 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 30，对血糖的影响为显著。
菠菜卷饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
菠菜卷饼 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
菠菜卷饼 如何影响血糖？
菠菜卷饼 每100克的升糖负荷为 30，表明对血糖水平有显著影响。