菠菜卷饼

菠菜卷饼 每100克的升糖负荷为 30，表明对血糖水平有显著影响。

GI 65 · 中GL 36 / 个4/10

中GI

65 GI

每常见个（120克）GL为36 · 每100克GL为30

Logi评分 4/10

菠菜卷饼的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）增加36的血糖负荷。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

菠菜卷饼是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

270

卡路里

46 g

碳水化合物

8 g

蛋白质

6 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

可能含有: 牛奶鸡蛋大豆芝麻

菠菜卷饼的升糖指数是多少？

菠菜卷饼的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为36；每100克的血糖负荷为30。

菠菜卷饼适合胰岛素抵抗患者吗？

菠菜卷饼属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉薄饼。

菠菜卷饼如何影响血糖？

菠菜卷饼每100克的升糖负荷为 30，表明对血糖水平有显著影响。

在Logi应用中查看菠菜卷饼及其份量。