汤料调味料
GI 60 · 中GL 3.2 / 汤匙3/10
中GI
60 GI
每常见汤匙（15克）GL为3.2 · 每100克GL为21
Logi评分 3/10
- 含有一定量的纤维
- 钠含量非常高
汤料调味料的血糖生成指数为60（中）。 一个常见汤匙（15克）增加3.2的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
相关形式
营养成分（每100克）
180
卡路里
35 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 35 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 1.5 g |
| 钠 | 18000 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定量的纤维
- 提供少量蛋白质
- 钠含量非常高
- 中等血糖负荷和指数
- 含有添加糖
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
汤料调味料 的升糖指数是多少？
汤料调味料的血糖生成指数为60（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为3.2；每100克的血糖负荷为21。
汤料调味料 适合胰岛素抵抗患者吗？
汤料调味料属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为营养酵母。
汤料调味料 如何影响血糖？
汤料调味料 每100克的升糖负荷为 21，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看汤料调味料及其份量。
