花生糖
GI 60 · 中GL 43.2 / 个3/10
中GI
60 GI
每常见个（120克）GL为43.2 · 每100克GL为36
Logi评分 3/10
- 含植物蛋白
- 高添加糖含量
花生糖的血糖生成指数为60（中）。 一个常见个（120克）增加43.2的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
480
卡路里
60 g
碳水化合物
13 g
蛋白质
22 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（总计） | 45 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 40 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 13 g |
| 脂肪 | 22 g |
| 饱和 | 4 g |
| 不饱和 | 16 g |
| 钠 | 20 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含植物蛋白
- 健康脂肪来源（花生）
- 高添加糖含量
- 高血糖负荷
- 加工甜食
过敏原
含有: 花生
可能含有: 坚果芝麻
常见问题
花生糖 的升糖指数是多少？
花生糖的血糖生成指数为60（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为43.2；每100克的血糖负荷为36。
花生糖 适合胰岛素抵抗患者吗？
花生糖属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为坚果和种子簇（蛋白或纤维糖浆结合）。
花生糖 如何影响血糖？
花生糖 每100克的升糖负荷为 36，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看花生糖及其份量。
