干木瓜
GI 65 · 中
GL 52 · 高
Score 3/10
干木瓜 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 52，对血糖的影响为显著。
与其他fruits相比，干木瓜的升糖指数排名高于平均水平。
干木瓜 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 52
高 GL
对血糖影响显著
320
卡路里
80g
碳水化合物
1g
蛋白质
0.5g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有纤维
- ✓ 低脂肪含量
- ✗ 添加糖含量非常高
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 高血糖指数
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 80g |
| 糖分（总计） | 70g |
| 天然糖 | 30.0g |
| 添加糖 | 40g |
| 膳食纤维 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白质 | 1g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.4g |
| 钠 | 20mg |
常见问题
干木瓜 的升糖指数是多少？
干木瓜 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 52，对血糖的影响为显著。
干木瓜 适合胰岛素抵抗患者吗？
干木瓜 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
干木瓜 如何影响血糖？
干木瓜 每100克的升糖负荷为 52，表明对血糖水平有显著影响。