松饼
GI 69 · 中
GL 25 · 高
Score 4/10
松饼 的升糖指数为 69，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 25，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，松饼的升糖指数排名高于平均水平。
松饼 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 69
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 25
高 GL
对血糖影响显著
190
卡路里
37g
碳水化合物
5.5g
蛋白质
1.5g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低脂肪
- ✓ 提供一定的蛋白质
- ✗ 高血糖指数
- ✗ 中等钠含量
- ✗ 低纤维含量
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 190 kcal |
| 碳水化合物 | 37g |
| 糖分（总计） | 2.5g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 1.5g |
| 膳食纤维 | 2.2g |
| 可溶性 | 0.7g |
| 不可溶性 | 1.5g |
| 蛋白质 | 5.5g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 1.2g |
| 钠 | 400mg |
常见问题
松饼 的升糖指数是多少？
松饼 的升糖指数为 69，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 25，对血糖的影响为显著。
松饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
松饼 的升糖指数中等（69）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
松饼 如何影响血糖？
松饼 每100克的升糖负荷为 25，表明对血糖水平有显著影响。