花生脆饼
GI 60 · 中
GL 27 · 高
Score 3/10
花生脆饼 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 27，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，花生脆饼的升糖指数排名高于平均水平。
花生脆饼 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 60
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 27
高 GL
对血糖影响显著
520
卡路里
45g
碳水化合物
14g
蛋白质
32g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有植物蛋白
- ✓ 提供不饱和脂肪
- ✗ 热量和脂肪含量高
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 钠含量高
加工程度
80%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白质 | 14g |
| 脂肪 | 32g |
| 饱和 | 7g |
| 不饱和 | 23g |
| 钠 | 400mg |
常见问题
花生脆饼 的升糖指数是多少？
花生脆饼 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 27，对血糖的影响为显著。
花生脆饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
花生脆饼 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
花生脆饼 如何影响血糖？
花生脆饼 每100克的升糖负荷为 27，表明对血糖水平有显著影响。