箭根淀粉
GI 65 · 中GL 8.6 / 汤匙4/10
中GI
65 GI
每常见汤匙（15克）GL为8.6 · 每100克GL为57
Logi评分 4/10
- 无麸质增稠剂
- 高血糖指数
箭根淀粉的血糖生成指数为65（中）。 一个常见汤匙（15克）增加8.6的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
357
卡路里
88.2 g
碳水化合物
0.3 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 357 kcal |
| 碳水化合物 | 88.2 g |
| 糖分（总计） | 0 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.4 g |
| 可溶性 | 1.02 g |
| 不可溶性 | 2.38 g |
| 蛋白质 | 0.3 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
45%
适度加工
为什么是这个评分？
- 无麸质增稠剂
- 低脂肪
- 高血糖指数
- 蛋白质含量非常低
- 微量营养素密度低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含箭根淀粉的食谱
常见问题
箭根淀粉 的升糖指数是多少？
箭根淀粉的血糖生成指数为65（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为8.6；每100克的血糖负荷为57。
箭根淀粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
箭根淀粉属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉。
箭根淀粉 如何影响血糖？
箭根淀粉 每100克的升糖负荷为 57，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看箭根淀粉及其份量。
