自制土豆片
GI 65 · 中
GL 34 · 高
Score 3/10
自制土豆片 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 34，对血糖的影响为显著。
与其他vegetables相比，自制土豆片的升糖指数排名高于平均水平。
自制土豆片 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 34
高 GL
对血糖影响显著
520
卡路里
52g
碳水化合物
6g
蛋白质
33g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 无添加糖
- ✓ 含有一定纤维
- ✗ 高脂肪含量
- ✗ 高钠含量
- ✗ 高血糖负荷
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 52g |
| 糖分（总计） | 1g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白质 | 6g |
| 脂肪 | 33g |
| 饱和 | 7g |
| 不饱和 | 24g |
| 钠 | 400mg |
常见问题
自制土豆片 的升糖指数是多少？
自制土豆片 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 34，对血糖的影响为显著。
自制土豆片 适合胰岛素抵抗患者吗？
自制土豆片 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
自制土豆片 如何影响血糖？
自制土豆片 每100克的升糖负荷为 34，表明对血糖水平有显著影响。