冷冻土豆泥
GI 80 · 高
GL 13 · 中
Score 3.5/10
冷冻土豆泥 的升糖指数为 80，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 13，对血糖的影响为适中。
与其他vegetables相比，冷冻土豆泥的升糖指数排名属于最高之列。
冷冻土豆泥 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 80
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 13
中 GL
对血糖影响适中
90
卡路里
16g
碳水化合物
2g
蛋白质
2.5g
脂肪
Logi 评分: 3.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低添加糖
- ✓ 含有一定纤维
- ✓ 适中热量含量
- ✗ 高血糖指数和负荷
- ✗ 适中钠含量
- ✗ 低蛋白质
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 16g |
| 糖分（总计） | 1g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.45g |
| 不可溶性 | 1.05g |
| 蛋白质 | 2g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 饱和 | 1.5g |
| 不饱和 | 1g |
| 钠 | 300mg |
常见问题
冷冻土豆泥 的升糖指数是多少？
冷冻土豆泥 的升糖指数为 80，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 13，对血糖的影响为适中。
冷冻土豆泥 适合胰岛素抵抗患者吗？
冷冻土豆泥 的升糖指数较高（80）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
冷冻土豆泥 如何影响血糖？
冷冻土豆泥 每100克的升糖负荷为 13，表明对血糖水平有适中影响。