土豆焗菜
GI 70 · 高GL 3.3 / 片4/10
高GI
70 GI
每常见片（30克）GL为3.3 · 每100克GL为11
Logi评分 4/10
- 适度的热量密度
- 高升糖指数淀粉
土豆焗菜的血糖生成指数为70（高）。 一个常见片（30克）增加3.3的血糖负荷。
更新于2026年4月5日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
140
卡路里
15 g
碳水化合物
3 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 3 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 4 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适度的热量密度
- 无添加糖
- 高升糖指数淀粉
- 高饱和脂肪含量
- 低纤维碳水化合物比率
过敏原
含有: 牛奶
可能含有: 麸质
常见问题
土豆焗菜 的升糖指数是多少？
土豆焗菜的血糖生成指数为70（高）。一个常见片（30克）的血糖负荷为3.3；每100克的血糖负荷为11。
土豆焗菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
土豆焗菜属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为烤菜花和瘦火鸡砂锅，含少量奶酪和全麦面包屑。
土豆焗菜 如何影响血糖？
土豆焗菜 每100克的升糖负荷为 11，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看土豆焗菜及其份量。
