菲律宾饼干
GI 70 · 高GL 58.8 / 个2/10
高GI
70 GI
每常见个（120克）GL为58.8 · 每100克GL为49
Logi评分 2/10
- 快速能量来源
- 高糖含量
菲律宾饼干的血糖生成指数为70，与普通饼干（70）相同。 一个常见个（120克）增加58.8的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
饼干的不同形式
营养成分（每100克）
480
卡路里
70 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
20 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（总计） | 35 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 30 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 20 g |
| 饱和 | 10 g |
| 不饱和 | 8 g |
| 钠 | 300 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 快速能量来源
- 可能含有少量蛋白质
- 高糖含量
- 高血糖指数和负荷
- 超加工，纤维含量低
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 鸡蛋牛奶花生大豆坚果芝麻
常见问题
菲律宾饼干 的升糖指数是多少？
菲律宾饼干的血糖生成指数为70（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为58.8；每100克的血糖负荷为49。
菲律宾饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
菲律宾饼干属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为杏仁粉赤藓糖醇饼干。
哪种饼干形式的血糖负荷最低？
本数据库中饼干的不同形式中，无糖椰子饼干的血糖负荷最低（每100克GL为13）。
在Logi应用中查看菲律宾饼干及其份量。
