烤制烧烤薯片
GI 65 · 中GL 49 / 100克3/10
中GI
65 GI
每100克GL为49
Logi评分 3/10
- 脂肪含量低于炸薯片
- 高血糖负荷
烤制烧烤薯片的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年2月22日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为42.9 It is lower in glycemic load, naturally high in fiber, and contains no added sugars or sodium.
空气爆米花 - 每100克GL为17.4 They provide more protein and fiber with a much lower glycemic impact and no added sugars.
烤鹰嘴豆零食 - 每100克GL为27 They typically have a lower glycemic impact and more nutrients compared to processed potato chips.
蔬菜薯片
营养成分（每100克）
410
卡路里
75 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（总计） | 7 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 5 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 900 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 脂肪含量低于炸薯片
- 含有一定纤维
- 高血糖负荷
- 高钠含量
- 含添加糖
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
烤制烧烤薯片 的升糖指数是多少？
烤制烧烤薯片的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为49。
烤制烧烤薯片 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤制烧烤薯片属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为空气爆米花。
烤制烧烤薯片 如何影响血糖？
烤制烧烤薯片 每100克的升糖负荷为 49，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看烤制烧烤薯片及其份量。
