咖喱块
GI 65 · 中GL 33 / 100克2/10
中GI
65 GI
每100克GL为33
Logi评分 2/10
- 含有一些纤维
- 钠含量非常高
咖喱块的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年1月1日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为5 Lowers glycemic load, sodium, and saturated fat while increasing fiber and plant protein.
扁豆蔬菜咖喱酱 - 每100克GL为3 Uses healthier fats, less sodium, and no added sugars for better blood sugar management.
轻咖喱酱（椰奶，香料，天然甜味剂，低钠） - 每100克GL为4 Provides lower glycemic load, higher vitamins, and minimal saturated fat and sodium.
番茄咖喱
营养成分（每100克）
480
卡路里
50 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
28 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（总计） | 7 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 6 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 28 g |
| 饱和 | 13 g |
| 不饱和 | 13 g |
| 钠 | 3200 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一些纤维
- 提供蛋白质
- 钠含量非常高
- 高饱和脂肪
- 高血糖负荷
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
咖喱块 的升糖指数是多少？
咖喱块的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为33。
咖喱块 适合胰岛素抵抗患者吗？
咖喱块属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为扁豆蔬菜咖喱酱。
咖喱块 如何影响血糖？
咖喱块 每100克的升糖负荷为 33，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看咖喱块及其份量。
