煎饼
GI 67 · 中GL 24 / 100克4/10
中GI
67 GI
每100克GL为24
Logi评分 4/10
- 含有来自鸡蛋和牛奶的蛋白质
- 高升糖指数和升糖负荷
煎饼的血糖生成指数为67（中）。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
220
卡路里
36 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 36 g |
| 糖分（总计） | 8 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 6 g |
| 膳食纤维 | 1.1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 2.2 g |
| 不饱和 | 3.2 g |
| 钠 | 430 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自鸡蛋和牛奶的蛋白质
- 提供快速能量
- 高升糖指数和升糖负荷
- 含有添加糖
- 膳食纤维含量低
常见问题
煎饼 的升糖指数是多少？
煎饼的血糖生成指数为67（中），每100克的血糖负荷为24。
煎饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
煎饼属于中等血糖生成指数（67）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为无谷物煎饼。
煎饼 如何影响血糖？
煎饼 每100克的升糖负荷为 24，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看煎饼及其份量。
