白面包卷

GI 75 · 高GL 44.4 / 个2/10

高GI

75 GI

每常见个（120克）GL为44.4 · 每100克GL为37

Logi评分 2/10

白面包卷的血糖生成指数为75，与普通白面包卷（75）相同。一个常见个（120克）增加44.4的血糖负荷。

更新于2026年1月21日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

白面包卷是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

270

卡路里

50 g

碳水化合物

8 g

蛋白质

3 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

白面包卷的升糖指数是多少？

白面包卷的血糖生成指数为75（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为44.4；每100克的血糖负荷为37。

白面包卷适合胰岛素抵抗患者吗？

白面包卷属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为发芽全谷物面包。

哪种白面包卷形式的血糖负荷最低？

本数据库中白面包卷的不同形式中，高蛋白面包卷的血糖负荷最低（每100克GL为14）。

在Logi应用中查看白面包卷及其份量。