巧克力馅料
GI 65 · 中GL 126 / 杯2/10
中GI
65 GI
每杯（300克）GL为126 · 每100克GL为42
Logi评分 2/10
- 钠含量低
- 极高的血糖负荷
巧克力馅料的血糖生成指数为65（中）。 一个杯（300克）增加126的血糖负荷。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
相关形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 30 g | 12.6 |
| 1 杯 | 300 g | 126 |
营养成分（每100克）
450
卡路里
65 g
碳水化合物
2 g
蛋白质
20 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 55 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 50 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 2 g |
| 脂肪 | 20 g |
| 饱和 | 10 g |
| 不饱和 | 8 g |
| 钠 | 80 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 钠含量低
- 含有不饱和脂肪酸
- 极高的血糖负荷
- 添加糖含量高
- 饱和脂肪酸含量高
过敏原
含有: 牛奶
可能含有: 大豆坚果
常见问题
巧克力馅料 的升糖指数是多少？
巧克力馅料的血糖生成指数为65（中）。一个杯（300克）的血糖负荷为126；每100克的血糖负荷为42。
巧克力馅料 适合胰岛素抵抗患者吗？
巧克力馅料属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为黑巧克力（85%可可，极少添加糖）。
巧克力馅料 如何影响血糖？
巧克力馅料 每100克的升糖负荷为 42，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看巧克力馅料及其份量。
