曲奇

GI 70 · 高GL 48 / 100克2/10

高GI

70 GI

每100克GL为48

Logi评分 2/10

曲奇的血糖生成指数为70，与普通饼干（70）相同。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

曲奇是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

480

卡路里

68 g

碳水化合物

5 g

蛋白质

20 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

为什么是这个评分？

曲奇的升糖指数是多少？

曲奇的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为48。

曲奇适合胰岛素抵抗患者吗？

曲奇属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为自制杏仁粉姜饼干。

哪种饼干形式的血糖负荷最低？

本数据库中饼干的不同形式中，无糖椰子饼干的血糖负荷最低（每100克GL为13）。

在Logi应用中查看曲奇及其份量。