黑麦脆饼
GI 60 · 中GL 2.5 / 个5.5/10
中GI
60 GI
每个（6克）GL为2.5 · 每100克GL为42
Logi评分 5.5/10
- 高纤维含量
- 中高血糖负荷
黑麦脆饼的血糖生成指数为60（中）。 一个个（6克）增加2.5的血糖负荷。
更新于2025年10月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 crackerbread | 6 g | 2.5 |
营养成分（每100克）
350
卡路里
70 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 15 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 12 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.7 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低添加糖
- 低饱和脂肪
- 中高血糖负荷
- 中高血糖指数
- 中等钠含量
过敏原
含有: 麸质
常见问题
黑麦脆饼 的升糖指数是多少？
黑麦脆饼的血糖生成指数为60（中）。一个个（6克）的血糖负荷为2.5；每100克的血糖负荷为42。
黑麦脆饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
黑麦脆饼属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为全麦黑麦脆饼。
黑麦脆饼 如何影响血糖？
黑麦脆饼 每100克的升糖负荷为 42，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看黑麦脆饼及其份量。
