黑麦脆饼
GI 60 · 中
GL 42 · 高
Score 5.5/10
黑麦脆饼 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 42，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，黑麦脆饼的升糖指数排名高于平均水平。
黑麦脆饼 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 60
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 42
高 GL
对血糖影响显著
350
卡路里
70g
碳水化合物
10g
蛋白质
2g
脂肪
Logi 评分: 5.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 低饱和脂肪
- ✗ 中高血糖负荷
- ✗ 中高血糖指数
- ✗ 中等钠含量
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 70g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 15g |
| 可溶性 | 3g |
| 不可溶性 | 12g |
| 蛋白质 | 10g |
| 脂肪 | 2g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 1.7g |
| 钠 | 400mg |
常见问题
黑麦脆饼 的升糖指数是多少？
黑麦脆饼 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 42，对血糖的影响为显著。
黑麦脆饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
黑麦脆饼 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
黑麦脆饼 如何影响血糖？
黑麦脆饼 每100克的升糖负荷为 42，表明对血糖水平有显著影响。