普里
GI 65 · 中GL 39.6 / 个3.5/10
中GI
65 GI
每常见个（120克）GL为39.6 · 每100克GL为33
Logi评分 3.5/10
- 适量蛋白质含量
- 高血糖负荷
普里的血糖生成指数为65（中）。 一个常见个（120克）增加39.6的血糖负荷。
更新于2026年3月11日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为26 It is lower in fat, has a lower glycemic load, and contains more fiber compared to puri.
全麦印度薄饼 - 每100克GL为25 It has a lower glycemic index and provides more protein and fiber, making it better for blood sugar control.
鹰嘴豆粉 - 每100克GL为25 Oat bran flatbread offers a much lower glycemic load and higher soluble fiber, which supports improved insulin sensitivity.
燕麦扁面包
营养成分（每100克）
350
卡路里
50 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 饱和 | 3 g |
| 不饱和 | 12 g |
| 钠 | 300 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量蛋白质含量
- 含有一定纤维
- 高血糖负荷
- 中等偏高血糖指数
- 油炸，增加脂肪含量
过敏原
含有: 麸质
常见问题
普里 的升糖指数是多少？
普里的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为39.6；每100克的血糖负荷为33。
普里 适合胰岛素抵抗患者吗？
普里属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为全麦印度薄饼。
普里 如何影响血糖？
普里 每100克的升糖负荷为 33，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看普里及其份量。
