罐装蔓越莓酱
GI 60 · 中GL 96 / 罐2/10
中GI
60 GI
每常见罐（400克）GL为96 · 每100克GL为24
Logi评分 2/10
- 脂肪含量极低
- 添加糖含量极高
罐装蔓越莓酱的血糖生成指数为60，与普通蔓越莓酱（60）相同。 一个常见罐（400克）增加96的血糖负荷。
更新于2025年11月28日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为7 It eliminates added sugars, significantly lowering the glycemic load and making it safer for blood sugar management.
蔓越莓奇亚籽果酱（无添加糖） - 每100克GL为10 It provides more fiber and less sugar, resulting in a lower glycemic impact and more stable blood sugar levels.
自制无添加糖奇亚籽果酱 - 每100克GL为5 Using a natural non-nutritive sweetener reduces sugar and glycemic load, supporting insulin sensitivity.
甜叶菊甜味蔓越莓酱
蔓越莓酱的不同形式
营养成分（每100克）
151
卡路里
39.3 g
碳水化合物
0.2 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 151 kcal |
| 碳水化合物 | 39.3 g |
| 糖分（总计） | 35 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 30 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 0.2 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 7 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 脂肪含量极低
- 含有一定纤维
- 添加糖含量极高
- 高血糖负荷
- 蛋白质含量低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
罐装蔓越莓酱 的升糖指数是多少？
罐装蔓越莓酱的血糖生成指数为60（中）。一个常见罐（400克）的血糖负荷为96；每100克的血糖负荷为24。
罐装蔓越莓酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
罐装蔓越莓酱属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为蔓越莓奇亚籽果酱（无添加糖）。
哪种蔓越莓酱形式的血糖负荷最低？
本数据库中蔓越莓酱的不同形式中，甜叶菊甜味蔓越莓酱的血糖负荷最低（每100克GL为5）。
在Logi应用中查看罐装蔓越莓酱及其份量。
