蔓越莓酱
GI 60 · 中GL 27 / 100克2/10
中GI
60 GI
每100克GL为27
Logi评分 2/10
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
蔓越莓酱的血糖生成指数为60（中）。
更新于2026年7月19日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
蔓越莓酱的不同形式
营养成分（每100克）
180
卡路里
45 g
碳水化合物
0.2 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（总计） | 39 g |
| 天然糖 | 9 g |
| 添加糖 | 30 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.3 g |
| 蛋白质 | 0.2 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- Contains some dietary fiber
- Provides vitamin C
- High added sugar content
- High glycemic load
- Highly processed
常见问题
蔓越莓酱 的升糖指数是多少？
蔓越莓酱的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为27。
蔓越莓酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
蔓越莓酱属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为浆果奇亚籽酱。
哪种蔓越莓酱形式的血糖负荷最低？
本数据库中蔓越莓酱的不同形式中，甜叶菊甜味蔓越莓酱的血糖负荷最低（每100克GL为5）。
在Logi应用中查看蔓越莓酱及其份量。
